الرئيسيةبوابة البناتبحـثالتبآدل الاعلانيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظين على صحتك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على صحتك؟   السبت نوفمبر 20, 2010 12:29 am

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
لكي تحافظي على صحتك العامة اتبعي هذه النصائح البسيطة:
1اهم شيئ في مسالة الحفاظ على الصحة هو التغذية,لذا يجب التاكد من ان غذائك سليم وتغذيتك متوازنة وكل ما تاكلينه صحي ومفيد
2الرياضة مسالة اخرى مهمة للغاية لان الرياضة تقي من امراض القلب,وتحسن المزاج وتقي من امراض الزكام والانفلونزا وتقوي لدماغ....لذا يجب ممارسة الرياضة30دقيقة على الالقل يوميا
3لا يمكنك ان تتخيلي عدد الميكروبات والجراثيم التي تلتصق بك يوميا اذا لسمت الطاولة ثم الارض ثم الباب طوال النهار......وقد تسبب لك ضرر بصحتك لتفادي هذا يجب ان تكوني نظيفة.لذا فالنظافة ايضا ضرورية للحفاظ على الصحة
4ايضا ناتي الى النوم الكافي فهو ضروري فتخيلي ان لم تحصلي على نوم كافي سوف تستيقظين مرهقة ومتعبة وتركيزك ضعيف وطاقتك ضعيفة,والنوم الكافي يعني فقط النوم لمدة8ساعات يوميا
5تصوري انك تعيشين بدون ماء,فكيف ستكونين؟بالتاكيد ستكونين في حالة غير مناسبة.والماء اساسي للصحة فهو ينقي الدم ويصفي البشرة ويفيد الدماغ والذاكرة.....ايضا احرصي على شرب8اكواب من الماء يوميا على الاقل
العضوة الجديدة/micha
Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
сάτ~
::*::مراقبة احلام البنات::*::
::*::مراقبة احلام البنات::*::
avatar

♥|الآبرآجـِـِ : القوس
♥|عًدد مشآاركتي : 3469
♥|العَمٍر : 18
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 03/10/2009
♥|التقيمآت : 141
♥|نقٍاآطـِـِ : 14625
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحتك؟   السبت نوفمبر 20, 2010 1:19 am

وـآآآآو الموضوع سو كيوووت.....!!!
Like a Star @ heaven
لكي احلى تقيم......!!!!
see u


ورود 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جلڪسيۂ♥
•عضوة نشيطـﮧ•
•عضوة نشيطـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحوت
♥|عًدد مشآاركتي : 185
♥|العَمٍر : 19
♥|البلدّ : السعودية
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 18/11/2010
♥|التقيمآت : 1
♥|نقٍاآطـِـِ : 8920
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحتك؟   السبت نوفمبر 20, 2010 5:59 am

رآءــعه قلبووو

مآشآ

تسلمي الموضوع نـآيسس





my new loke
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: ردود سريعة   السبت نوفمبر 20, 2010 9:03 am

مرحبا
رد الىangelوجالكسيه:شكرا لكما.لكن ملحوظة مهمة,هنا خطوات اخرى للحفاظ على الصحة وساتحدث عنها في موضوع قادم ان شاء الله
العضوة الجديدة/micha
Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جميلة الاحلام
•عضوة نشيطـﮧ•
•عضوة نشيطـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : العقرب
♥|عًدد مشآاركتي : 131
♥|العَمٍر : 21
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 06/02/2010
♥|التقيمآت : 2
♥|نقٍاآطـِـِ : 9686
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحتك؟   الأحد نوفمبر 21, 2010 6:49 am

تسلم الايادى والانامل على الموضوع وانشاء الله استفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد سريع   الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 12:08 pm

مرحبا
شكرا يا جميلة الاحلام
يسرني انك اسفدت من الموضوع
اتمنى لك ان شاء الله دوام الصحة والعافية
العضوة/micha
Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آلنْجًِْمًة آللآمًعًٍة
♦مصممة بالرسآم♦
♦مصممة بالرسآم♦
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الدلو
♥|عًدد مشآاركتي : 441
♥|العَمٍر : 18
♥|البلدّ : السعودية
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 10/11/2010
♥|التقيمآت : 9
♥|نقٍاآطـِـِ : 9552
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحتك؟   الثلاثاء فبراير 22, 2011 2:37 am

يسلمو ياعسسل على المعلومات القيمة
لآتحرمينا من موآضيعك الروؤؤعة و المفــيدة
فأستمري عليهآ

تحيآتي


















[flash(40,40)][/flash]

[flash(40,40)][/flash]

[flash(40,40)][/flash]

[flash(40,40)][/flash]









[b]مدونتي الخاصة
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sweet4girl.forumotion.com
اميرة الربيع
•عضوة نشيطـﮧ•
•عضوة نشيطـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الدلو
♥|عًدد مشآاركتي : 101
♥|العَمٍر : 20
♥|البلدّ : المغرب
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/12/2010
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 8880
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحتك؟   الخميس مارس 17, 2011 4:27 pm

شكرا لك على هدع النصائح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحتك؟   الثلاثاء أبريل 05, 2011 3:50 am

مرحبا
لا شكر على واجب
وأنا أيضا أشكركم على مروركم وردودكم
العضوة/micha
Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظين على صحتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•(الرڪن العآم)•° :: آلطفل و آلصـζـﮧ #-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» درس عمل كاركتير بطريقة بسيطة
الأحد سبتمبر 30, 2018 9:21 am من طرف البطلة

» مرحبا
الخميس سبتمبر 20, 2018 7:14 pm من طرف البطلة

» لدي يطلب باضافة قسم
الخميس سبتمبر 08, 2016 12:35 pm من طرف روسينو

» ادخلو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 4:04 am من طرف sadny

» ياريت نصيبي عصفور وزادو وميلو ليا | درس بوب آرت
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 11:21 pm من طرف SnOw WhItE

» طلب روسينو
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 12:16 pm من طرف روسينو

»  Mbatata Urojo #Ramadan - بطاطا روجو
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:35 am من طرف كيوت سوكي

»  طريقة عمل ايس كريم لذيذ بالمنزل - ice Cream delicious#
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:32 am من طرف كيوت سوكي

»  Cinnamon Roll recipe - طريقة عمل سينابون رول
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:09 am من طرف كيوت سوكي

»  Poha Namkeen #recipe - रोस्टेड पोहा नमकीन - مكسرات هندية
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:07 am من طرف كيوت سوكي