الرئيسيةبوابة البناتبحـثالتبآدل الاعلانيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 !♥!... ـتمآارين ـللع ـــين ـبع ـد تصفح ـالـــآنترنتـ ...!♥!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بـسمآاتـ أآنوثهـ
•عضوهـ ذهبيـﮧ•
•عضوهـ  ذهبيـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجوزاء
♥|عًدد مشآاركتي : 2501
♥|العَمٍر : 20
♥|البلدّ : تونس
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 17/03/2008
♥|التقيمآت : 31
♥|نقٍاآطـِـِ : 14238
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: !♥!... ـتمآارين ـللع ـــين ـبع ـد تصفح ـالـــآنترنتـ ...!♥!   الخميس يناير 13, 2011 10:22 am

!... ـالســـلــآام ع ـــليكمـ ...!

♥ُ أ ـهـلين ـ ـبنآأتـ ـ ُ♥
○ُ كــيفكم ـ ؟؟ ُ ○
♥ُ إن شـــآأاء ـاللهـ بخ ـــير ُ♥


-*- ـيلــآا نبدأا -*-


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...



( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه

مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوـآـآ للعشره وبعدين

انظروا لجهة اليسار وعدوـآـآ للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



( ثآنيآ )

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوـآـآ للعشره وبعدين لتحت وعدوـآـآ للعشره


( ثآلثآ )

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوـآـآ للعشره

ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار

ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



( رآبعـآ )

غطوـآـآ أعينكم براحة كفكم بعد فرك

الكفين لتدفأتهما وعدوـآـآ للعشرين




للـآـآـآمـآنةَِ الـموٍَِِ ضوٍَعَ منِــقوٍِلَ ~


-♥- إن شـآأء اللهـ أفدتكمـ -♥-
_ ◘ _ مستني’ـة ـردودك’م ـ و ـ تقييمآاتكم _ ◘ _


! ... بآاي ـ + تح ـــيآأتي ـ ...!




!... ـــآسمآاي ـالسآابقآأن { ح ـــورية ـالــأمل ـ+ ـهـمسآاتـ ـغموض ـ } ...! 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com
لينۧ آلـِـِـِـو'رد
..نائبة المديرة..
..نائبة المديرة..
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الاسد
♥|عًدد مشآاركتي : 15647
♥|العَمٍر : 20
♥|البلدّ : العراق
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/05/2009
♥|التقيمآت : 557
♥|نقٍاآطـِـِ : 29241
♥|آاحتراآم المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: !♥!... ـتمآارين ـللع ـــين ـبع ـد تصفح ـالـــآنترنتـ ...!♥!   الخميس يناير 13, 2011 10:33 am

موضوع رآئع ج‘ــدآ و مفيــد
شكرآ لكِ يا عسسسل ع‘ــلى الطرح القييمـ .~
أستمري ع‘ــلى روعه موآضيع‘ـــكِ ..{ألممميزة ّ
ودي ..☻
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
بـسمآاتـ أآنوثهـ
•عضوهـ ذهبيـﮧ•
•عضوهـ  ذهبيـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجوزاء
♥|عًدد مشآاركتي : 2501
♥|العَمٍر : 20
♥|البلدّ : تونس
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 17/03/2008
♥|التقيمآت : 31
♥|نقٍاآطـِـِ : 14238
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: !♥!... ـتمآارين ـللع ـــين ـبع ـد تصفح ـالـــآنترنتـ ...!♥!   الخميس يناير 13, 2011 12:16 pm

... ♥ ... نورتيـ آلموضوع ــيآا ـقمر ... ♥ ...
مواضيع ــكـ........ أرووع
... ♥ ... بح ـــبكـ يـــــــــآأ ـــقمر ... ♥ ...


!... ـــآسمآاي ـالسآابقآأن { ح ـــورية ـالــأمل ـ+ ـهـمسآاتـ ـغموض ـ } ...! 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com
 
!♥!... ـتمآارين ـللع ـــين ـبع ـد تصفح ـالـــآنترنتـ ...!♥!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فتاوى هامة جداً♥♥حكم تحدث المرأة مع الرجل♥عبرالماسنجرأوالهاتف♥♥نسأل الله العافية♥♥
» ♥♥۩۞۩♥♥ هل رأيت الجنة ♥♥۩۞۩♥♥
» ♥ █◄ ليــس كل من .... ولكن .!!►█ ♥
» :: ♥: ♥جبـــت قلـــب منـــين♥:♥::
» ♥♥♥ أيها الرائعــــون ♥♥♥

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•(الرڪن العآم)•° :: آلطفل و آلصـζـﮧ #-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» درس عمل كاركتير بطريقة بسيطة
الأحد سبتمبر 30, 2018 9:21 am من طرف البطلة

» مرحبا
الخميس سبتمبر 20, 2018 7:14 pm من طرف البطلة

» لدي يطلب باضافة قسم
الخميس سبتمبر 08, 2016 12:35 pm من طرف روسينو

» ادخلو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 4:04 am من طرف sadny

» ياريت نصيبي عصفور وزادو وميلو ليا | درس بوب آرت
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 11:21 pm من طرف SnOw WhItE

» طلب روسينو
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 12:16 pm من طرف روسينو

»  Mbatata Urojo #Ramadan - بطاطا روجو
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:35 am من طرف كيوت سوكي

»  طريقة عمل ايس كريم لذيذ بالمنزل - ice Cream delicious#
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:32 am من طرف كيوت سوكي

»  Cinnamon Roll recipe - طريقة عمل سينابون رول
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:09 am من طرف كيوت سوكي

»  Poha Namkeen #recipe - रोस्टेड पोहा नमकीन - مكسرات هندية
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:07 am من طرف كيوت سوكي