قلة النوم أوكثرته..

يؤديان إلى مخاطر صحية

كتب الفيلسوف المعروف آرثر شوبن هايمر

«قلة النوم مثل ساعة تقدِّم في الزمن»

ولخص بالتالي كامل علاقة اضطراب النوم بالموت المبكر للإنسان

وفي واقع الحال، وحسب إحصائيات وزارة الصحة،
يعاني 4 ملايين ألماني من اضطراب النوم،

وهو ما يعرضهم إلى مخاطر صحية جمة

لأن الكثير من الوظائف الحيوية،

وخصوصا الدماغية، تجري أثناء النوم.

فنشاط الدماغ أثناء النوم مثل نشاطة أثناء النهار،
بل إنه يزداد نشاطا

عند مراودة الأحلام للإنسان، ناهيك عن أنه يصنف كل خبرات اليوم أثناء النوم
في المساء.

وقد أطلقت شركة التأمين الصحية التقنية (TKK) نواقيس الحذر في ألمانيا قبل أيام،
عندما كشفت عن دراسة جديدة تشير

إلى أن عدد المعانين من اضطراب النوم

تضاعفت خلال السنوات الثلاث الأخيرة.

وطبيعي فإن مثل هذه الزيادة ستزيد حالة
«الأرق» لدى شركة التأمين

التي تغطي تكاليف معالجة المعانين
من اضطراب النوم،

علما بأنها اعتمدت في دراستها على سجلات المستشفيات والأطباء وأسباب زيارات الزبائن للأطباء وأنواع العقاقير التي يتعاطونها.

النوم وطول العمر

وقال البروفسور يورجن زولي،
من مركز أبحاث النوم في جامعة ريغنزبورغ والمستشار في الشركة،

إن الدراسة تثبت وجود علاقة واضحة بين النوم وطول الحياة.
وهذا ما تكشفه سجلات المعانين من اضطراب النوم بالمقارنة مع غير المعانين من الأرق.

فاستمرارية النوم في الليل تعني استمرارية حياة الفرد حتى نهايتها الطبيعية ،

وبالتعاون مع اتحاد شركات التأمين الصحي الألمانية، أجرى زولي استطلاعا للرأي بين ملايين الألمان المؤمنين صحيا،

أظهرت أن الألماني العادي ينام في الساعة 23:04 يوميا كمعدل،

كما انه يحتاج إلى 15 دقيقة كي يستغرق في النوم،
ويستيقظ في الساعة 6:18 صباحا كمعدل.

وهذا يعني أنه ينام يوميا 6 ساعات و59 دقيقة،

وهو ما يتطابق مع رأي العلماء حول طول فترة

النوم الضرورية لصحة الإنسان (7 ساعات) ،

أما بقية المضطربين في النوم فينامون

أقل من 6 ساعات يوميا،

أو أكثر من 10 ساعات يوميا،

ويعرضون أنفسهم إلى مخاطر صحية كثيرة

قد تبكر في حصول الوفاة

ششكرآ

هو آلمهم آلجسم يكون مرتإإح

تحيآتي

شكرا كتيرررررررررررررررر علي المعملومات المفيدة

» النوم بعد المذاكرة مباشرة يرفع نسبة التحصيل
» النوم في الصحة والمرض
» مشاكل النوم عند الاطفال
» ادعية التلميذ قبل النوم
» مخاطر النوم فوق 9 ساعات