الرئيسيةبوابة البناتبحـثالتبآدل الاعلانيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
leatk t7s
::*::مراقبة احلام البنات::*::
::*::مراقبة احلام البنات::*::
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحوت
♥|عًدد مشآاركتي : 1103
♥|العَمٍر : 27
♥|البلدّ : الرياض
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 04/11/2011
♥|التقيمآت : 21
♥|نقٍاآطـِـِ : 9074
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة    الأربعاء مارس 21, 2012 9:07 am




كثيراً ما تنتابنا نوبات الصداع .ولها أسباب عديدة..
هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع بشكل عام.


1- الإكثار من شرب الماء
يعد
الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت
لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند
القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.


2 - ابتعد عن جهاز الكمبيوتر
يؤدي
الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب
عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع
والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.


3 - التنفس البطيء
قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .

4 - تناول الشاي بالليمون
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.
5 - تناول الحساء الساخن
قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.

6 - النقع في الماء الدافئ
لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.

7- قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.

8 - قم باستخدام الكمادة على رأسك
يمكنك
استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على
الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من
الألم.


9 - ممارسة تمارين التأمل
عند
الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك
ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد
ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على
السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.

إأتمنى تكونو إستفتدو ..~

تحيآتي


أسسَتغفر اللههَ
......... الححَمد للههَ
................ سسبحآن اللههَ
............................... اللههَ أكببَر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكرا
•عضوة نشيطـﮧ•
•عضوة نشيطـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الاسد
♥|عًدد مشآاركتي : 194
♥|العَمٍر : 21
♥|البلدّ : الجزائر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 16/03/2012
♥|التقيمآت : 8
♥|نقٍاآطـِـِ : 7808
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة    الخميس مارس 22, 2012 4:29 am

يقو لون ادا اصابك صداع قم بالضغط على وسط يدك اليسرى اخخخ ><\
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
leatk t7s
::*::مراقبة احلام البنات::*::
::*::مراقبة احلام البنات::*::
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحوت
♥|عًدد مشآاركتي : 1103
♥|العَمٍر : 27
♥|البلدّ : الرياض
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 04/11/2011
♥|التقيمآت : 21
♥|نقٍاآطـِـِ : 9074
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة    الخميس مارس 22, 2012 7:07 am

سكرا كتب:
يقو لون ادا اصابك صداع قم بالضغط على وسط يدك اليسرى اخخخ ><\


هههههههآـآي ..~

منوورة لبى قلبك ^_^ ..~


أسسَتغفر اللههَ
......... الححَمد للههَ
................ سسبحآن اللههَ
............................... اللههَ أكببَر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكتكوتة المميزة
°•(مصممة)•°  
°•(مصممة)•°   
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الثور
♥|عًدد مشآاركتي : 532
♥|العَمٍر : 18
♥|البلدّ : السعودية
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 21/03/2012
♥|التقيمآت : 39
♥|نقٍاآطـِـِ : 8764
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة    الخميس مارس 22, 2012 7:19 am

الله يعطيكي العافية


آلحيآهه يقودهآ عقلكٌ 
وليِس کلآمَم آلنآس♡
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
leatk t7s
::*::مراقبة احلام البنات::*::
::*::مراقبة احلام البنات::*::
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحوت
♥|عًدد مشآاركتي : 1103
♥|العَمٍر : 27
♥|البلدّ : الرياض
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 04/11/2011
♥|التقيمآت : 21
♥|نقٍاآطـِـِ : 9074
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة    الخميس مارس 22, 2012 7:32 am

الكتكوتة المميزة كتب:
الله يعطيكي العافية



ٱللۂ يّعٱفُيّك يّ قَلبّيّ

نٌوِرتُيّ ..~



أسسَتغفر اللههَ
......... الححَمد للههَ
................ سسبحآن اللههَ
............................... اللههَ أكببَر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet dodo
•عضوة مبتدأه•
•عضوة مبتدأه•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الاسد
♥|عًدد مشآاركتي : 9
♥|العَمٍر : 20
♥|البلدّ : العراق
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 26/04/2012
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 7109
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة    الجمعة مايو 11, 2012 7:49 am

ثانكس على معلومه
عاشت ايددك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لينۧ آلـِـِـِـو'رد
..نائبة المديرة..
..نائبة المديرة..
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الاسد
♥|عًدد مشآاركتي : 15647
♥|العَمٍر : 20
♥|البلدّ : العراق
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/05/2009
♥|التقيمآت : 557
♥|نقٍاآطـِـِ : 29151
♥|آاحتراآم المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة    الإثنين مايو 14, 2012 4:35 pm



شُكْرآ كَثْيييْرْ ..!
مَعلَومآتتْ رآئِععةة ججِدآ
أنآ دْآئِِمآ يَصصيْرِ عِندّيْ صُصْصّدآععْ‘ ووَ خخآصةةُ أيآمْ ألدِرآآسّسْةةْ ><

كُلْ ألؤؤدْ وَ ألأحْتِرآمْ لَكِ ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
Layona sweet
•عضوة متميزة•
•عضوة متميزة•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : ذكر
♥|الآبرآجـِـِ : الجوزاء
♥|عًدد مشآاركتي : 735
♥|العَمٍر : 18
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 29/07/2011
♥|التقيمآت : 19
♥|نقٍاآطـِـِ : 8870
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة    الخميس مايو 17, 2012 12:21 pm

شكرا لكى

المعلومات جميله جدا وقيمه

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com/profile?mode=editprofile
 
كيف تتخص من الصـدآع ؟! < بدون أإدويةة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•(الرڪن العآم)•° :: آلطفل و آلصـζـﮧ #-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» درس عمل كاركتير بطريقة بسيطة
الأحد سبتمبر 30, 2018 9:21 am من طرف البطلة

» مرحبا
الخميس سبتمبر 20, 2018 7:14 pm من طرف البطلة

» لدي يطلب باضافة قسم
الخميس سبتمبر 08, 2016 12:35 pm من طرف روسينو

» ادخلو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 4:04 am من طرف sadny

» ياريت نصيبي عصفور وزادو وميلو ليا | درس بوب آرت
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 11:21 pm من طرف SnOw WhItE

» طلب روسينو
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 12:16 pm من طرف روسينو

»  Mbatata Urojo #Ramadan - بطاطا روجو
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:35 am من طرف كيوت سوكي

»  طريقة عمل ايس كريم لذيذ بالمنزل - ice Cream delicious#
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:32 am من طرف كيوت سوكي

»  Cinnamon Roll recipe - طريقة عمل سينابون رول
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:09 am من طرف كيوت سوكي

»  Poha Namkeen #recipe - रोस्टेड पोहा नमकीन - مكسرات هندية
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:07 am من طرف كيوت سوكي