الرئيسيةبوابة البناتبحـثالتبآدل الاعلانيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البطلة
المـديـرة العآإمة  ►
◄المـديـرة العآإمة   ►
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجدي
♥|عًدد مشآاركتي : 61604
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/02/2008
♥|التقيمآت : 1019
♥|نقٍاآطـِـِ : 74420
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   السبت فبراير 16, 2013 9:51 am


التمتع بذاكرة حديدية

صورة أرشيفية

نقدم لكم قائمة بأربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة
حديدية، وذلك من خلال أحد التقارير الطبية التى نشرتها إدارة الغذاء والدواء
الأمريكية "FDA" والموقع الإلكترونى "HelpGuide.org" مؤخراً، وإليكم أهم هذه
الأطعمة:
1.السبانخ: وهى تساهم بقوة فى تعزيز ذاكرة الإنسان، وذلك بفضل احتوائها
على فيتامين "ب"، ومركب وحمض الفوليك، واللذان يحميان الأعصاب داخل المخ، وكما
تحتوى على مجموعة من الفيتامينات التى تكسر المادة "homocysteine"، والتى لها تأثير
سام على الأعصاب، وتمنعها من مهاجمة المخ، بالإضافة إلى أن السبانخ تساهم فى تكوين
كريات الدم الحمراء، والتى تحمل الأكسجين إلى خلايا المخ.

2.الأسماك: حيث
تحتوى على الحمض الدهنى "أوميجا-3"، والذى يمتلك خواصا قوية فى تعزيز وظائف الإدراك
والذاكرة، وينصح بتناول الأسماك مرتين فى الأسبوع على الأقل.

3.الشيكولاته:
وهى تحتوى على مركبات "flavonols "، وهى تساعد على تحسين الذاكرة، وأثبت قدرتها
وفاعليتها من خلال تجارب عديدة سابقة فى تحسين الذاكرة وتقويتها، ولكن ينصح بعدم
الإسراف فى تناولها، نظراً لأنها تحتوى على قدر كبير من السعرات
الحرارية.

4.التوت البرى: وهو يحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل
فيتامين "ج" و"هـ"، والبيتا كاروتين، وهى جميعا تحسن الذاكرة، وذلك بسبب دورها فى
حماية خلايا المخ من الجذور الحرة "free radicals"، والتى تساهم فى تدمير
الخلايا.





Click Me!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com
الكتكوتة المميزة
°•(مصممة)•°  
°•(مصممة)•°   
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الثور
♥|عًدد مشآاركتي : 532
♥|العَمٍر : 18
♥|البلدّ : السعودية
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 21/03/2012
♥|التقيمآت : 39
♥|نقٍاآطـِـِ : 8782
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   الخميس فبراير 21, 2013 2:51 am

مشكورة ع المعلومة المفيدة ويعطييييك مليون عافية


آلحيآهه يقودهآ عقلكٌ 
وليِس کلآمَم آلنآس♡
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البطلة
المـديـرة العآإمة  ►
◄المـديـرة العآإمة   ►
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجدي
♥|عًدد مشآاركتي : 61604
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/02/2008
♥|التقيمآت : 1019
♥|نقٍاآطـِـِ : 74420
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   الخميس فبراير 21, 2013 4:44 pm

تسلمين على مرورك ياقمر





Click Me!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com
Ousho
•عضوة مبتدأه•
•عضوة مبتدأه•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحمل
♥|عًدد مشآاركتي : 15
♥|العَمٍر : 24
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 25/05/2013
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 5973
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   السبت مايو 25, 2013 11:04 pm

مرحبااا

تسلمىى على المعلوومات القيمة والمفيدةة

استفدت كتييير

قبل الامتحانات خااصة نحن بحااجة الىى هذه

الاصنااف من الطعااام ههههه

شكرااا موضوووعكـ رااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
& قمر المنتدى &
•عضوة نشيطـﮧ•
•عضوة نشيطـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الاسد
♥|عًدد مشآاركتي : 124
♥|العَمٍر : 19
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 20/06/2010
♥|التقيمآت : 5
♥|نقٍاآطـِـِ : 9381
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   الخميس يونيو 13, 2013 4:27 pm

مرســــــــــى كتييييير يا جميل silent


على المعلومة الرائعة دى Smile 


تــــــــــســــــNoــــلـــــــمي smile


or=red]]ممكن تاكلوا بيضتى يا بنات ابليز ورود ورود

[/center]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabanat2.forumotion.com/forum.htm
فراشة الأنمي
*مشرفة شخصيآت وتآريخ ه. . ه .*
*مشرفة شخصيآت وتآريخ ه. . ه .*
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الدلو
♥|عًدد مشآاركتي : 978
♥|العَمٍر : 21
♥|البلدّ : السعودية
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 22/11/2009
♥|التقيمآت : 62
♥|نقٍاآطـِـِ : 12031
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   الجمعة يونيو 14, 2013 9:35 am

إهلين كيف يا قمر مشكورة
على المعلومات القيمة والمفيدة
أستفة كثيرا ولا تحرمينا من
معلوماتك المميزة يا بطولة


http://im49.gulfup.com/4QDPtw.png
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحرة الكلمة
*مشرفة آإخبآإر وصور المشآإهير..•
*مشرفة   آإخبآإر وصور المشآإهير..•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الاسد
♥|عًدد مشآاركتي : 386
♥|العَمٍر : 21
♥|البلدّ : فلسطين
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 13/02/2010
♥|التقيمآت : 18
♥|نقٍاآطـِـِ : 10635
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   الثلاثاء يوليو 23, 2013 6:18 pm

 يسلمووو ايديكي كتييييييييييييير

على المعلومات الرائعة




احلا توقيع من احلا ROSa


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kàtriine m@hbOulà GiirL
•عضوة مشاركة•
•عضوة مشاركة•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجدي
♥|عًدد مشآاركتي : 69
♥|العَمٍر : 25
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 07/02/2013
♥|التقيمآت : 3
♥|نقٍاآطـِـِ : 6526
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   الخميس يوليو 25, 2013 6:52 am

 شكرا على المعلومات المفيدة حبيبتي الله لا يحرمنا من جديدك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com
كلى شوق
•عضوة مبتدأه•
•عضوة مبتدأه•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : السرطان
♥|عًدد مشآاركتي : 43
♥|العَمٍر : 17
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 03/02/2013
♥|التقيمآت : 7
♥|نقٍاآطـِـِ : 6407
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   الخميس أغسطس 15, 2013 12:51 am

 ألسَلآمَ عليكمَ ورحمـة آلله وبركآتهة
اخبآرٍك  بطولَهة ؟ يأ رببَ بخيرَ وخيرآتتَ . . !
شُكرآ يآ سُكرهة ععَ آلمعلومآتتَ آلاكترَ من رآئِعة كتيرَ
أفآدتنأ والله . . !
~~


لــآ آحــلل صرقـــهـ توقيــعى



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه ليبيا
»مٍشٌرِفـّہ الـآإنمي العآإم..
»مٍشٌرِفـّہ الـآإنمي العآإم..
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : العذراء
♥|عًدد مشآاركتي : 201
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : ليبيا
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 01/08/2013
♥|التقيمآت : 7
♥|نقٍاآطـِـِ : 6373
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   السبت أغسطس 17, 2013 2:53 am

شكرا لك على هذه الموضوع الجميل 

معلومات قيمه يعطيك العافيه
:حلووو: 


Mad الحياة جميل لكن بعضنا  لانقدر قيمتها:x




  1.  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة الاحاسيس
*مشرفة صور منوعة*
*مشرفة صور منوعة*
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحمل
♥|عًدد مشآاركتي : 266
♥|العَمٍر : 18
♥|البلدّ : فلسطين
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 07/08/2013
♥|التقيمآت : 4
♥|نقٍاآطـِـِ : 6533
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية   السبت أغسطس 17, 2013 4:42 am

يسلموووووو ع المعلومات القيمة
والمفيدة 
تقبلي مروري



شكرا [b]RoSa ع التوقيع النايس [/b]


يسلمووووو [b]RoSa[/b]ع الاهداء الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com/profile?mode=editprofile
 
أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•(الرڪن العآم)•° :: آلطفل و آلصـζـﮧ #-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» درس عمل كاركتير بطريقة بسيطة
الأحد سبتمبر 30, 2018 9:21 am من طرف البطلة

» مرحبا
الخميس سبتمبر 20, 2018 7:14 pm من طرف البطلة

» لدي يطلب باضافة قسم
الخميس سبتمبر 08, 2016 12:35 pm من طرف روسينو

» ادخلو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 4:04 am من طرف sadny

» ياريت نصيبي عصفور وزادو وميلو ليا | درس بوب آرت
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 11:21 pm من طرف SnOw WhItE

» طلب روسينو
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 12:16 pm من طرف روسينو

»  Mbatata Urojo #Ramadan - بطاطا روجو
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:35 am من طرف كيوت سوكي

»  طريقة عمل ايس كريم لذيذ بالمنزل - ice Cream delicious#
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:32 am من طرف كيوت سوكي

»  Cinnamon Roll recipe - طريقة عمل سينابون رول
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:09 am من طرف كيوت سوكي

»  Poha Namkeen #recipe - रोस्टेड पोहा नमकीन - مكسرات هندية
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:07 am من طرف كيوت سوكي