الرئيسيةبوابة البناتبحـثالتبآدل الاعلانيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
OuissaL
•عضوة نشيطـﮧ•
•عضوة نشيطـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : السرطان
♥|عًدد مشآاركتي : 397
♥|العَمٍر : 21
♥|البلدّ : تونس
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 19/07/2009
♥|التقيمآت : 1
♥|نقٍاآطـِـِ : 10642
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة   الأربعاء أغسطس 05, 2009 12:54 pm







التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به .
المحافظة على الوزن .

رفع الطاقة.

الوقاية من أمراض القلب .

الوقاية من السرطان.

تخفيض ضغط الدم.

الوقاية من هشاشة العظام.

الوقاية من أمراض المفاصل.
تنسيق شكل الجسم.

تحسين نوعية النوم.
خفض كوليسترول الدم.

تأخير أمراض الشيخوخة.


تقوية الذاكرة .

تحسين اللياقة البدنية.

تخفيض الوزن.
تربية روح الالتزام .

تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية.

الشعور بالسعادة .

أغتنمي وقتك و تمتعي بــــــــ 18 فائدة

في نصف ساعه فقط

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.startimes2.com
انا القمر وموتوو قهر
•عضوة مبتدأه•
•عضوة مبتدأه•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجوزاء
♥|عًدد مشآاركتي : 8
♥|العَمٍر : 28
♥|البلدّ : العراق
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 06/08/2009
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 10088
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة   الجمعة أغسطس 07, 2009 11:33 am

يسرني ان اول وحده من يرد على الموضوع

وبشكر المديرة على المنتدى الذي كل ماشوفه يزداد حبي له
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انا القمر وموتوو قهر
•عضوة مبتدأه•
•عضوة مبتدأه•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجوزاء
♥|عًدد مشآاركتي : 8
♥|العَمٍر : 28
♥|البلدّ : العراق
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 06/08/2009
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 10088
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة   الجمعة أغسطس 07, 2009 11:34 am

يسرني ان اول وحده من يرد على الموضوع

وبشكر المديرة على المنتدى الذي كل ماشوفه يزداد حبي له
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة زمردة
•عضوهـ ذهبيـﮧ•
•عضوهـ  ذهبيـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحمل
♥|عًدد مشآاركتي : 14348
♥|العَمٍر : 20
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 18/03/2008
♥|التقيمآت : 34
♥|نقٍاآطـِـِ : 24136
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة   الجمعة أغسطس 07, 2009 12:17 pm

واو رووعة فوائد كثير
ههه لم اكن اعرف ولا واحدة منها ! . ؟
بس اكيد راح امشي يوميا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sherook.ahlamontada.net
البطلة
المـديـرة العآإمة  ►
◄المـديـرة العآإمة   ►
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجدي
♥|عًدد مشآاركتي : 61604
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/02/2008
♥|التقيمآت : 1019
♥|نقٍاآطـِـِ : 74402
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة   السبت أغسطس 08, 2009 5:11 pm

تسلمي ياقمر





Click Me!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com
رورو
*مشرفة الالغاز والنكت*
*مشرفة الالغاز والنكت*
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجوزاء
♥|عًدد مشآاركتي : 623
♥|العَمٍر : 23
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 16/09/2008
♥|التقيمآت : 13
♥|نقٍاآطـِـِ : 11401

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة   الأحد أغسطس 09, 2009 4:33 pm

مرسيى يا قمر على الموضوع الجميل ده وفعلا المشى مهم جدا



ض/86/72/19/80168214.gif" border="0" alt="" />
ض/86/72/19/564610.gif" border="0" alt="" />
ض/86/72/19/54455410.gif" border="0" alt="" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com/
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
ayn5000
•عضوة محبوبـﮧ•
•عضوة محبوبـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الميزان
♥|عًدد مشآاركتي : 1022
♥|العَمٍر : 34
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/02/2010
♥|التقيمآت : 1
♥|نقٍاآطـِـِ : 10574
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة   الأحد مارس 14, 2010 12:36 pm

نآآآآيس ..
يعطيك ألف عآفية
ننتظر جديدك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•(الرڪن العآم)•° :: آلطفل و آلصـζـﮧ #-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» درس عمل كاركتير بطريقة بسيطة
الأحد سبتمبر 30, 2018 9:21 am من طرف البطلة

» مرحبا
الخميس سبتمبر 20, 2018 7:14 pm من طرف البطلة

» لدي يطلب باضافة قسم
الخميس سبتمبر 08, 2016 12:35 pm من طرف روسينو

» ادخلو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 4:04 am من طرف sadny

» ياريت نصيبي عصفور وزادو وميلو ليا | درس بوب آرت
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 11:21 pm من طرف SnOw WhItE

» طلب روسينو
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 12:16 pm من طرف روسينو

»  Mbatata Urojo #Ramadan - بطاطا روجو
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:35 am من طرف كيوت سوكي

»  طريقة عمل ايس كريم لذيذ بالمنزل - ice Cream delicious#
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:32 am من طرف كيوت سوكي

»  Cinnamon Roll recipe - طريقة عمل سينابون رول
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:09 am من طرف كيوت سوكي

»  Poha Namkeen #recipe - रोस्टेड पोहा नमकीन - مكسرات هندية
الأربعاء يونيو 08, 2016 5:07 am من طرف كيوت سوكي