الرئيسيةبوابة البناتبحـثالتبآدل الاعلانيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
**ملاك الرومنسية**
•عضوهـ ذهبيـﮧ•
•عضوهـ  ذهبيـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحوت
♥|عًدد مشآاركتي : 5327
♥|العَمٍر : 24
♥|البلدّ : فلسطين
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 25/07/2009
♥|التقيمآت : 12
♥|نقٍاآطـِـِ : 15700
♥|آاحتراآم المنتدى :

مُساهمةموضوع: الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية   الجمعة أغسطس 14, 2009 1:00 pm

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب

النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد

فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم 'أوميجا 3' و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور ' جوزيف هلبلن ' من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف :

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :

التلبينة ( دقيق الشعير ) مجمة للفؤاد المريض ، وتذهب ببعض الحزن

هذا وأسأل الله الصحه والعافيه للجميــع


http://www.raw3h.net/main1/f/w7.htm http://www.raw3h.net/main3/d/ml.htm http://www.raw3h.net/main4/f/ls.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fatyatalmostagbal199.ahlamontada.net/index.htm
البطلة
المـديـرة العآإمة  ►
◄المـديـرة العآإمة   ►
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجدي
♥|عًدد مشآاركتي : 61600
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/02/2008
♥|التقيمآت : 1019
♥|نقٍاآطـِـِ : 73872
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية   الجمعة أغسطس 14, 2009 1:33 pm

تسلم ايدك





Click Me!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat9.hooxs.com
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
**ملاك الرومنسية**
•عضوهـ ذهبيـﮧ•
•عضوهـ  ذهبيـﮧ•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحوت
♥|عًدد مشآاركتي : 5327
♥|العَمٍر : 24
♥|البلدّ : فلسطين
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 25/07/2009
♥|التقيمآت : 12
♥|نقٍاآطـِـِ : 15700
♥|آاحتراآم المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية   الجمعة أغسطس 14, 2009 1:50 pm

شكرا لك


http://www.raw3h.net/main1/f/w7.htm http://www.raw3h.net/main3/d/ml.htm http://www.raw3h.net/main4/f/ls.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fatyatalmostagbal199.ahlamontada.net/index.htm
dounia
•عضوة مبتدأه•
•عضوة مبتدأه•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الحمل
♥|عًدد مشآاركتي : 32
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : المغرب
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 25/06/2009
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 9716
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية   الخميس أغسطس 27, 2009 7:42 am

ثااااااااااانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahla.bestgoo.com
CάЯaMelά
┐مֲرآإقبـہֶ عֲ ـآإمـہֶ┌
┐مֲرآإقبـہֶ عֲ ـآإمـہֶ┌
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الثور
♥|عًدد مشآاركتي : 2130
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 20/11/2008
♥|التقيمآت : 140
♥|نقٍاآطـِـِ : 13078
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية   الثلاثاء يناير 12, 2010 10:30 am

احلى سلام اهديه لكى حبى مشكورة للنصيحة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mazika66.alafdal.net
بَرَاءَةٌ طِفْلَةٍ
•عضوة متميزة•
•عضوة متميزة•
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : القوس
♥|عًدد مشآاركتي : 866
♥|العَمٍر : 20
♥|البلدّ : سورية
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 24/11/2009
♥|التقيمآت : 19
♥|نقٍاآطـِـِ : 10490
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية   الخميس يناير 14, 2010 10:45 am

شكرا لك موضوع مهم ومفيد




اهدـآأء من السسكرهـ رششة سسكر


آهدآء من العسسل Miss mimi


آهدآء منـ القمرْر جوؤليـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://candygirls.ahlamontada.net/
amirat disny
..نائبة المديرة..
..نائبة المديرة..
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : الجوزاء
♥|عًدد مشآاركتي : 5502
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 19/08/2008
♥|التقيمآت : 8
♥|نقٍاآطـِـِ : 14899
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية   الثلاثاء يناير 19, 2010 7:21 am

شكرا لكي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lalaa.forumr.net
شوشو الشمس
*مشرفة الصور المنوعة*
*مشرفة  الصور المنوعة*
avatar

♥|الجنسًـِـِ : انثى
♥|الآبرآجـِـِ : القوس
♥|عًدد مشآاركتي : 512
♥|العَمٍر : 22
♥|البلدّ : فلسطين
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 14/07/2009
♥|التقيمآت : 15
♥|نقٍاآطـِـِ : 10387
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. :

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية   الخميس يناير 21, 2010 6:45 am

مشكووووووووووورة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mshaheer29.yoo7.com
 
الاكلات التي تؤدي الي الراحه النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•(الرڪن العآم)•° :: آلطفل و آلصـζـﮧ #-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» المحبة بين جميع الناس الشيخ الروحاني صلاح التهامي 00201153748677
السبت أغسطس 19, 2017 1:43 pm من طرف شروق عبدالرحيم

» عقد الألسنة الشيخ الروحاني صلاح التهامي 00201153748677
السبت أغسطس 19, 2017 1:42 pm من طرف شروق عبدالرحيم

» معرفة الحوائج هل تقضى أم لا الشيخ الروحاني صلاح التهامي 00201153748677
السبت أغسطس 19, 2017 1:42 pm من طرف شروق عبدالرحيم

» زواج البنت المتعسرة عن الزواج الشيخ الروحاني صلاح التهامي 00201153748677
السبت أغسطس 19, 2017 1:39 pm من طرف شروق عبدالرحيم

» تسخير قلوب الناس بالمحبة والقبول الشيخ الروحاني صلاح التهامي 00201153748677
السبت أغسطس 19, 2017 1:39 pm من طرف شروق عبدالرحيم

» العلامه الروحاني محمد الريان 00201204337391
الأربعاء أغسطس 09, 2017 5:59 pm من طرف فاطمة سلامة

» لزواج البكر البائر المتعسره عن الزواج 00201204337391
الأربعاء أغسطس 09, 2017 5:59 pm من طرف فاطمة سلامة

» مرحبا
الخميس يونيو 15, 2017 5:44 pm من طرف RoSa

» لدي يطلب باضافة قسم
الخميس سبتمبر 08, 2016 12:35 pm من طرف روسينو

» ادخلو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 4:04 am من طرف sadny