| | الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين |  |
|
+8نور محمد vermouth البطلة 2 ولاء الروح fashionpink باربى البطلة vida 12 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
vida
*مشرفة التعرف على الصديقات*
♥|الجنسًـِـِ : 
♥|الآبرآجـِـِ : 
♥|عًدد مشآاركتي : 380
♥|العَمٍر : 30
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 06/06/2008
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 17406
♥|..My MooD.. : 
 |  موضوع: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الإثنين يوليو 28, 2008 5:03 am | |
| أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة.. ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها، فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين.
وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د. حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول:
* هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة، ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي.
* لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها.
* تجنب اللحوم الحمراء الدسمة، وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج.
* صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد، خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين.
* احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، وزيت الذرة ، فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار.
* يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات، فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين.
* ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول، والمحافظة علي الوزن المثالي.
* عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر، خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر.
* تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات، وكمضاد للميكروبات، ويكفي فص أو اثنان يوميا.
* تناول الخرشوف بكثرة، فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين
| |
| |
|
| | |
البطلة
◄المـديـرة العآإمة ►
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ : 
♥|عًدد مشآاركتي : 61604
♥|العَمٍر : 28
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/02/2008
♥|التقيمآت : 1019
♥|نقٍاآطـِـِ : 80438
♥|آاحتراآم المنتدى : 
♥|..My MooD.. : 
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الإثنين يوليو 28, 2008 5:11 am | |
| | |
|
| | |
باربى
•عضوة محبوبـﮧ•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ :
♥|عًدد مشآاركتي : 1016
♥|العَمٍر : 25
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 21/02/2008
♥|التقيمآت : 5
♥|نقٍاآطـِـِ : 17827
♥|..My MooD.. : 
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الإثنين يوليو 28, 2008 7:59 am | |
| | |
|
| | |
fashionpink
•عضوهـ ذهبيـﮧ•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ : 
♥|عًدد مشآاركتي : 8901
♥|العَمٍر : 27
♥|البلدّ : المغرب
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 01/03/2008
♥|التقيمآت : 7
♥|نقٍاآطـِـِ : 20186
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الإثنين أغسطس 04, 2008 12:44 pm | |
| | |
|
| | |
ولاء الروح
•عضوة متميزة•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ :
♥|عًدد مشآاركتي : 657
♥|العَمٍر : 30
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 09/09/2008
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 17113
♥|آاحتراآم المنتدى : 
| |
| | |
البطلة 2
•عضوة مبتدأه•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ : 
♥|عًدد مشآاركتي : 25
♥|العَمٍر : 28
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 07/11/2008
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 16926
♥|آاحتراآم المنتدى : 
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين السبت نوفمبر 08, 2008 2:10 am | |
| | |
|
| | |
vermouth
•عضوهـ ذهبيـﮧ•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ : 
♥|عًدد مشآاركتي : 3875
♥|العَمٍر : 26
♥|البلدّ : الرياض
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 13/09/2008
♥|التقيمآت : 16
♥|نقٍاآطـِـِ : 18662
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. : 
| |
| | |
نور محمد
•عضوة نشيطـﮧ•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ : 
♥|عًدد مشآاركتي : 144
♥|العَمٍر : 28
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 29/09/2008
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 17122
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الأربعاء نوفمبر 12, 2008 11:54 am | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووووووووورة | |
|
| | |
wdoon
•عضوة نشيطـﮧ•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ :
♥|عًدد مشآاركتي : 133
♥|العَمٍر : 26
♥|البلدّ : السعودية
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 22/01/2009
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 16722
♥|..My MooD.. :
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الثلاثاء يناير 27, 2009 1:59 am | |
| | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
laydi
•عضوة نشيطـﮧ•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ :
♥|عًدد مشآاركتي : 255
♥|العَمٍر : 28
♥|البلدّ : الجزائر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 05/06/2009
♥|التقيمآت : 0
♥|نقٍاآطـِـِ : 16559
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الأربعاء يونيو 10, 2009 4:35 am | |
| | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
ضياء النجوم
•عضوهـ ذهبيـﮧ•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ :
♥|عًدد مشآاركتي : 5137
♥|العَمٍر : 29
♥|البلدّ : الجزائر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 08/07/2008
♥|التقيمآت : 8
♥|نقٍاآطـِـِ : 22658
♥|آاحتراآم المنتدى : 
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الثلاثاء يونيو 30, 2009 5:53 am | |
| | |
|
| | |
ayn5000
•عضوة محبوبـﮧ•
♥|الجنسًـِـِ :
♥|الآبرآجـِـِ : 
♥|عًدد مشآاركتي : 1022
♥|العَمٍر : 39
♥|البلدّ : مصر
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/02/2010
♥|التقيمآت : 1
♥|نقٍاآطـِـِ : 16610
♥|آاحتراآم المنتدى :
♥|..My MooD.. : 
| | موضوع: رد: الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين الأحد مارس 14, 2010 12:47 pm | |
| | |
|
| | |
| | الوصايا العشر ......للوقاية من تطلب الشرايين | |
|
تسلمين حبيبتي
