قـآئمَـ? ٺـﯜضّضح’ اڷسُسع’ـرٱٺ اڷح’ــرٱريـَـ? ڷـم’ــعظم‘ اڷأغ’ـذيــَ? ..!*

هذه القائمة توضح السعرات الحرارية في كل 100 غرام

الفاكهة clown

أناناس 38

برتقال 27

بطيخ 16

بلح 214

تين 79

تفاح 58

توت 36

جريب فروت 17

جوافة 70

جوز هند 336

خوخ 36

رمان 20

شمام 13

عنب بناتي 249

عنب ببذر 90

فراولة 34

كمثرى 30

كريز 40

ليمون 15

مانجو 66

موز 45

مشمش 51

يوسفي 24

الخضروات
باذنجان رومي 15
بسلة مسلوقة 49
بسلة مجففة 100
بصل طازج 23
بصل أخضر 36
بنجر 44
بطاطا مسلوقة 85
بطاطس شيبسي 220
بامية 32
بقدونس 28
ثوم 60
جزر 45
خس 11
خرشوف 7
خيار 12
سبانخ 36
طماطم 20
فاصوليا جافة 93
فاصوليا خضراء 7
ورق فجل 25
راس فجل 19
جرجير 18
قرنبيط 25
كوسة 26
كرنب طازج 32
كرنب مسلوق 16
كرفس 9
لوبيا بلدي 33
خبيزة 47
قلقاس 75

اللحوم

أرانب مشوية 193
أرانب مسلوقة 194
بط بالعظم 170
بط بدون عظم 300
الإوز 349
حمام مسلوق 100
حمام مشوي 105
ديك رومي 280
دجاج مشوي 130
لحم بقري برجر 260
لحم بقري ستيك 273
لحم بقري مسلوق 206
مخ بقري 150
كلاوي بقري 140
كبدة مشوية 200
بتلو مشوي 378
بتلو محمر 512
لحم ضأن 300
لحم كندوز 240
كلاوي عجل 129
كلاوي ضأن 105
كرشة 99

اللحوم المصنعة

هامبورجر 286
سجق 592
لانشون 172
لانشون معلب 294

الأسماك

جمبري 90
بلطي 100
بوري مدخن 85
بوري مشوي 170
تونة معلبة 280
سردين معلب 294
رنجة مدخنة 189
سلامون مشوي 108
سلامون مدخن 161
كابوريا 94
سمك موسى مقلي 241
سمك موسى مدخن 50
سمك مرجان 70
سمك أنشوجة 140
أم الخلول 50
بطارخ مشوية 260
سمك قارون 67
سبيط 61

الألبان ومنتجاتها

لبن كامل الدسم 110
لبن منزوع الدسم 45
ملعقة لبن بودرة 22
لبن رائب 60
زبادي 55
زبادي بالفاكهة 106
آيس كريم 210
جبنة قريش 116
جبنة ركفورد 370
جبنة رومي 313
جبنة شيدر 398
جبنة فلمنك 370
جبنة كيري 810
قطعة جبنة كيري 162
جبنة مطبوخة 360
جبنة قديمة 420
مش 77

المشروبات

عصير أناناس 70
عصير برتقال 37
عصير جريب فروت 60
عصير جزر 50
عصير رمان 44
عصير طماطم 35
عصير ليمون 7
عصير تفاح 58
عصير يوسفي 44
كوكاكولا 82
كوكاكولا دايت 2
لبن بالشيكولاته 550
كاكاو 452

الحلويات:

بسبوسة سادة 480
بسبوسة بالمكسرات 620
أرز باللبن 144
جيلي 59
شيكولاته محلاة 477
سكر المائدة للتحلية 385
عسل نحل 320
عسر تمر 317
حلاوة طحينية 516
كنافة محشية 780
مربى فراولة 275
عسل اسمر 232
جاتوه 350
تورتة كاسترد 354
تورتة اسفنجية 394
توفي 435
غريبة 521
كريز طازج 40
كريمة 387
كورن فليكس 367
مهلبية 129
نوجة 420
بلح الشام 380
بقلاوة 390
أم علي صلبة 455
أم علي سائلة 312

البقوليات:

فول مدمس 110
عدس جاف 340
عدس شوربة 100
شعرية 65
مكرونة مسلوقة 115
طحين قمح 345
طحين ذرة 350
أرز مسلوق 116
فول نابت 112
حمص الشام 350
لوبيا جافة 340
ترمس 372
فيشار 286
خبز أبيض 243
خبز أسمر 229
خبز توست 229
خبز شعير 250
فطير رقائق 358
بيتزا بالجبن 236
بيتزا بالسجق 234
بانية (واحدة) 230
معكرونة 115

المكسرات:

فول سوداني 585
حب (فصفص) أسمر 563
حب (فصفص) أبيض 554
لوز 598
فستق 594
جوز 651
بندق 634
سمسم 595
مشمش مجفف 270
زبيب 300
قراصيا مجفف 150
جوز هند مجفف 650

الدهون:

زبدة 800
زيت زيتون 930
زيت ذرة 480
زيت بذر الكتان 450
سمن نباتي 795
سمن بلدي 900

البهارات وفواتح الشهية:

طرشي أفرنجي 65
زيتون أخضر 70
زيتون اسود 85
طرشي بلدي 75
بذنجان مخلل 105
فلفل أسود 237
فلفل أحمر 287
كزبرة 360
قرنفل 282
قرفة 215

وااوً شكراً علىً الموضوعً الرائعً ان ًشاءً اللهً ماًننحرمً منً مواضيعكً

مَوْضْ’ـؤؤعٌ رـآأئِعٌ وَ مَفّيٍيٍدٌ .!
يَ حّنـآأنُ ألْرّـآأإئِعَ ـ?ِ ~

مَوْضّ’ــؤؤع رـآأإئِعٌ
تِسِسِتَحّقّيٍ ألْفُفُ شَشَكِـكِـرٌ
يَ عَثْ ــلُلٌ .!

دّـآأئِمّـآأ تَبْهِرّيْنٍـآأ بِ ...
مَوْـآأإضْيٍيٍعُكِ وَ نَشِشِـآأطُكِـ
يَ مَمِيٍيٍزٌهُـ

Jule كتب:: وااوً شكراً علىً الموضوعً الرائعً ان ًشاءً اللهً ماًننحرمً منً مواضيعكً

منورة غلآتي
ما ننحرم من طلتك البهية
عطرتي صفحتي يا غالية silent

هيب?ِ’َـَه آإنثى ـآ « كتب:: مَوْضْ’ـؤؤعٌ رـآأئِعٌ وَ مَفّيٍيٍدٌ .!
يَ حّنـآأنُ ألْرّـآأإئِعَ ـ?ِ ~

مَوْضّ’ــؤؤع رـآأإئِعٌ
تِسِسِتَحّقّيٍ ألْفُفُ شَشَكِـكِـرٌ
يَ عَثْ ــلُلٌ .!

دّـآأئِمّـآأ تَبْهِرّيْنٍـآأ بِ ...
مَوْـآأإضْيٍيٍعُكِ وَ نَشِشِـآأطُكِـ
يَ مَمِيٍيٍزٌهُـ

منورة الف نور
لآانحرم من مرورك المميز على ككل مواضيعي يا غالية
كلك ذوق يا سوككرة
ربي لآيحرمني منك و لا من ردودك الحلوة كل نشاطي من تشجيعك انتي و العسولات
تسلميلي لؤلؤتي اللامعهـ

وين البقية
يلآ بنات شدو الهمة

مشكوورهـ حبي هذه المعلومات حقا مفيدة فهي تساعدنا
في تنسيق طعمنا بشكل اكثر والانتباه لكل شئ ناكله جاري تقيم ب+

♫âmy_rôsè♫ كتب:: مشكوورهـ حبي هذه المعلومات حقا مفيدة فهي تساعدنا
في تنسيق طعمنا بشكل اكثر والانتباه لكل شئ ناكله جاري تقيم ب+

منورة
شكرا لك حبوبة على كرم المرور
منوووووووووووورة

» ماوِسٱتُ ٱليدُ ٱلصِغيّرة ٱلمجَموِعة الكٱملة
» ๛ـّـچِّـــڷـْ ۾َــزّٱچٍــڪ` پِ : ㋡~ ƒ ả ₡ έ ~
» آنَا مِن حَقي أغًير ,, حۈڷگ اڷعآڷم گثيٍر ]|~
» حًركة تُلقَٱئيّة تُؤدُيّ إلى ٱلسًرطٌٱنٌ..~
» تُٱيّلوِر سًوِيّفُتُ ~ ٱلنٌجَمة ٱلمتُألقَة |~