Hitskin.com

بسم الله الرحمن الرحيم

رمضاان مبارك بنات

افضل ماياكل في السحور ليمنع الاحساس بالعطش

وأما لتجنب الإحساس بالعطش، فيجب تجنب الأغذية الشديدة الملوحة،
وتجنب التوابل والبهارات وخاصةً عند السحور؛ لأنها تزيد الإحساس بالعطش،
ويُستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة، أو الوجبات السريعة التحضير،
كما ويجب شرب كمية كافية من الماء، مع عدم المبالغة في ذلك،
وبشكل عام فإن تناول المأكولات الطازجة خاصةً الفواكه والخضراوات
، وشرب العصير واللبن، وتناول السلطات،
كل ذلك مجتمعاً يُساعد في سحور طيب
وصيام مبارك بإذن الله تعالى .

مجموعة من الاكلات الحصرية

- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً فى وجبة السحور.

2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.
‏

‏3-
تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على
كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما
يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن
تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى
الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما
يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.
‏
‏5- الإكثار
من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندى
والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

صياما مقبولا و افطارا هنيئا

مشكورة وتسلمين لا تحرمينا من مواضيعك

ثينكس تسلمي ع الموضوع

العفو بنات

من عيوني

اهئ اهئ اهئ
معلش حبيبتى ممكن تكبرى الخط شويه
بلييز
مش عارفه اقرأ

SnOw WhItE كتب:: اهئ اهئ اهئ
معلش حبيبتى ممكن تكبرى الخط شويه
بلييز
مش عارفه اقرأ

نصاائح راائعة لــــتجنب العطش أأثنااء الصياامـــ،ـــْ 582998

نصاائح راائعة لــــتجنب العطش أأثنااء الصياامـــ،ـــْ 127302

Hitskin.com

نصاائح راائعة لــــتجنب العطش أأثنااء الصياامـــ،ـــْ