فوائد المشي كل يوم 30 دقيقة

التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به .
المحافظة على الوزن .

رفع الطاقة.

الوقاية من أمراض القلب .

الوقاية من السرطان.

تخفيض ضغط الدم.

الوقاية من هشاشة العظام.

الوقاية من أمراض المفاصل.

تنسيق شكل الجسم.

تحسين نوعية النوم.

خفض كوليسترول الدم.

تأخير أمراض الشيخوخة.

تقوية الذاكرة .

تحسين اللياقة البدنية.

تخفيض الوزن.

تربية روح الالتزام .

تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية.

الشعور بالسعادة .

أغتنمي وقتك و تمتعي بــــــــ 18 فائدة

في نصف ساعه فقط

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

يسرني ان اول وحده من يرد على الموضوع

وبشكر المديرة على المنتدى الذي كل ماشوفه يزداد حبي له

يسرني ان اول وحده من يرد على الموضوع

وبشكر المديرة على المنتدى الذي كل ماشوفه يزداد حبي له

واو رووعة فوائد كثير
ههه لم اكن اعرف ولا واحدة منها ! . ؟
بس اكيد راح امشي يوميا

تسلمي ياقمر

مرسيى يا قمر على الموضوع الجميل ده وفعلا المشى مهم جدا

مشكوووووووورة تسلم يداك

نآآآآيس ..
يعطيك ألف عآفية
ننتظر جديدك

» فوائد المشي
» المشي
» خطوات تساعد طفلك على التوازن اثناء المشي او الوقوف
» فوائد عسل النحل
» فوائد الضحك !!!